Beberapa Peraturan dari Minum Jus

Anda penggemar jus? Suka minum jus? Ternyata meminum jus juga tidak bisa sembarangan asal minum saja lho.
Jus buah itu merupakan suatu kebutuhan vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh kita untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit yang berbahaya. Tetapi, jangan salah mengolahnya agar tubuh menmdapatkan hasil yang optimal untuk kesehatan.

Dengan meminum jus, kita dapat memperoleh banyak manfaat dari buah dengan cara yang praktis. Kita dapat memperoleh khasiat dari buah-buah tanpa harus di konsumsi satu per satu.

Aturan Penting Saat Meminum Jus
Cara pengolahan minum jus yang tidak benar, waktu yang tidak tepat untuk minum jus membuat nilai jus itu berkurang dari tubuh kita. Beberapa aturan dalam meminum jus antar lain:
1. Jus asam bukan untuk pagi hari, bagi Anda yang terbiasa dengan membuka udara yang sejuk dengan minum jus harap berhati hati. Memang, pagi hari adalah waktu yang sangat baik untuk mengkonsumsi minuman jus karena jus mengandung banyak air dan serat yang baik untuk pencernaan kita. Agar tidak terjadi sakit perut, hindari buah-buahan asam. Pilihan buah yang tepat untuk dinikmati pada pagi hari ialah pisang, pepaya, wortel, dan apel.
2. Jus bukan pengganti makanan, bagi yang sedang melakukan diet untuk kesehatan boleh-boleh saja untuk mengganti makanan dengan minum jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan meminum jus untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan yang lainnya. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kalori, jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Jika tidak, akibatnya tubuh kita akan menjadi lemah.
3. Jus bukan pengganti buah, bagi Anda yang sering mengkonsumsi jus setiap hari tanpa mengkonsumsi buah secara langsung itu juga tidak baik. Ini mengakibatkan meningkatnya berat badan. Mengkonsumsi buah segar itu tetap perlu karena sangat bermanfaat bagi lambung. Jadi tetaplah mengkonsumsi buah secara langsung, kurangi pola meminum jus setiap saat.
4. Jus diminum dengan ampasnya, jika anda ingin membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Mungkin rasanya tidak enak, tetapi jangan membuang ampas yang terpisah dari buah. Jika menggunakan blender, jangan menyaring airnya saja biarkan ampas tercampur dengan jus dan diminum. Karena pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, khususnya vitamin c dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
5. Jangan menyimpan jus terlalu lama, jus yang sudah kita buat sebaiknya segera diminum. Membuat jus yang baru dan disimpan hingga siang atau sore hari lalu diminum itu mengurangi manfaat dari jus tersebut. Vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada disekitar kita.
6. Jus tidak selalu rendah akan kalori, tidak berati semua jus buah itu rendah akan kalori. Seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan yang mengandung kalori tinggi sekitar 200 kalori. Sebaiknya pilihlah minuman jus buah yang berkalori rendah, seperti jeruk, apel, melon, semangka, atau pir yang kandungan kalorinya sekitar 80 kalori.

Mungkin hanya itu saja yang bisa saya informasikan, semoga berguna untuk Anda semua.
Terima kasih ^_^.